Ăn hải sản đúng cách khi mang thai!

  • 19/07/2019 13:22
  • 63

Mẹ bầu có được ăn hải sản không là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ăn hải sản đúng cách khi mang thai sẽ rất bổ dưỡng cho cả mẹ và bé.

Mẹ bầu có được ăn hải sản không?

 icon-dong-hungole-blog (200) Các hải sản từ lâu đã vô cùng nổi tiếng vì chứa rất nhiều dưỡng chất, trong đó nổi bật nhất đó chính là canxi, sắt, Omega – 3, protein,… vô cùng khẩn cấp cho việc phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

 icon-dong-hungole-blog (200) Nhiều người nghĩ là, phụ nữ mang thai nên tuyệt đối tránh xa hải sản. Đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm, chỉ việc ăn hải sản đúng cách khi mang thai một cách khoa học và hợp lý thì đây đúng là một nguồn dinh dưỡng cực kỳ dồi dào, thúc đẩy cho thai nhi lớn nhanh, khỏe mạnh.

 

 icon-dong-hungole-blog (518) Cá icon-dong-hungole-blog (518)

 icon-dong-hungole-blog (504) Đa số cá từ nước ngọt cho tới nước mặn đều rất tốt đối với phụ nữ mang thai vì rất dồi dào chất béo có lợi cho não Omega – 3, canxi, protein,…

 icon-dong-hungole-blog (504) Tuy nhiên, nên lưu ý tuyệt đối tránh xa những loại cá có nguy cơ nhiễm độc cao và chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát,…

 

Các loại cá chứa thuỷ ngân cao mẹ không nên ăn.

 

icon-dong-hungole-blog (123) Bị nhiễm thủy ngân, thai nhi có nguy cơ cao bị tổn thương hệ thần kinh, dị tật và chậm phát triển.

icon-dong-hungole-blog (123) Thay vào ăn những loại cá trên, có thể bổ sung cập nhật một số loại cá an toàn khác như cá hồi, cá mòi, cá chim,… để cung cấp nhiều dưỡng chất vàng nuôi thai nhi cứng cáp, dồi dào khí huyết.

 

 Tôm 

 

Hình ảnh có liên quan

 

 icon-dong-hungole-blog (234) Tôm cũng nằm trong danh sách những loại hải sản rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.

 icon-dong-hungole-blog (234) Tôm rất giàu DHA, Omega – 3, canxi,… đặc biệt có lợi cho việc phát triển não bộ cũng như sự hình thành các ống thần kinh. Lượng thủy ngân trong tôm khá thấp và đây đó chính là loại hải sản khá an ninh mà có thể sử dụng thường xuyên.

 icon-dong-hungole-blog (234) Không những thế, tôm có thể dùng làm nguyên liệu chế hình thành nhiều món ngon kích thích vị giác, giúp các mẹ bầu ngon miệng, chống lại cảm nghĩ khó chịu, ốm nghén và cải tổ tinh thần thoải mái hơn.

 

 Sò Điệp 

Sò điệp có hương vị thơm ngon khó cưỡng cùng các dưỡng chất hữu dụng như canxi, sắt, glucid, đạm,… Sò điệp thường được chế hình thành nhiều món tiêu hóa với hương vị ngọt, tính mát, không độc hoàn toàn phù hợp với phụ nữ mang thai.

 

Kết quả hình ảnh cho Sò điệp

 

Với những thường xuyên bị mất ngủ, có thể thử tạo ra món canh sò điệp nấu hoa thiên lý, sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này sẽ phát hành một món ngon giúp an thần, giải tỏa mệt mỏi, kích thích các hormone cho mẹ bầu đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn.

 

 Mực 

 

Hình ảnh có liên quan

 

     icon-dong-hungole-blog (288) Giống như sò điệp, mực cũng là loại hải sản khá an ninh vì chứa hàm lượng thủy ngân rất thấp. Lượng canxi, sắt, vitamin B6, B12, magie,… sẽ giúp hệ xương và răng của thai nhi được củng cố luôn luôn khỏe mạnh.

     icon-dong-hungole-blog (288) Không những thế, bổ sung cập nhật món thức ăn từ mực còn giúp cải tổ được chứng đau nửa đầu, hạn chế tăng áp khi mang thai.

 

 

 Hàu 

Kết quả hình ảnh cho Hàu

    icon-dong-hungole-blog (152) Không nên ăn quá thường xuyên nhưng cứ một tuần/lần các mẹ bầu nên bổ sung cập nhật cho chính mình một bữa thịt hàu thật ngon miệng.

     icon-dong-hungole-blog (152) Đây được xem là nguồn dinh dưỡng cực kỳ dồi dào mà mẹ không nên xem thường. Hàu đặc biệt nổi trội với lượng canxi cực cao, là món ăn vừa tẩm bổ vừa kích thích vị giác hiệu quả.

 

   Cua biển 

 

Hình ảnh có liên quan

 

Cua biển cực kỳ giàu Omega – 3, canxi, magie, sắt, folate, B1,…

 

     icon-dong-hungole-blog (251) Cua không chỉ giúp thai nhi phát triển trí não vượt trội mà còn tăng cường cung cấp lượng máu nuôi thai nhi lớn nhanh.

     icon-dong-hungole-blog (251) Lượng Protein có trong Cua còn được chứng minh là cao hơn hẳn một số loại thịt quen thuộc khác, vì thế ăn cua biển khi mang thai là lựa chọn các không nên bỏ lỡ.

 

Lưu ý khi mẹ bầu ăn hải sản:

 icon-dong-hungole-blog (440) Mặc dù chưa có một nghiên cứu nào chứng minh rằng hải sản không tốt cho mẹ bầu nhưng để đảm bảo an toàn, mẹ cũng nên hạn chế ăn quá nhiều hải sản trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối trước sinh.

 icon-dong-hungole-blog (440) Liều lượng ăn hải sản tốt nhất cho là khoảng 2 – 3 bữa, khoảng 340 gr/tuần. Mẹ nên thay đổi luân phiên chứ không nên chỉ ăn 1 món hải sản trong suốt một tuần.

 icon-dong-hungole-blog (440) Không nên lạm dụng ăn quá nhiều hoặc sẽ gây ra hậu quả không tốt cho sức khỏe.

 icon-dong-hungole-blog (440) Lựa chọn nguồn hải sản tươi và có nguồn gốc rõ ràng.

 icon-dong-hungole-blog (440) Trước khi dùng một loại hải sản nào nên ăn từ từ từng chút để xem cơ thể có phản ứng hay không. Nếu mẹ bầu có cơ địa yếu, dễ bị dị ứng, nhạy cảm thì không nên sử dụng hải sản trong thời gian mang thai.

 icon-dong-hungole-blog (440) Tuyệt đối không ăn hải sản còn sống hoặc tái, mọi thứ dùng trong giai đoạn mang thai đều phải được nấu chín kỹ.

 

Hình ảnh có liên quan

 

Giải pháp Massage bầu tốt cho cả Mẹ và Bé

 

  • Khi mang thai, mẹ cần sức khoẻ thật tốt để em bé phát triển khoẻ mạnh. Ngoài ra tâm trạng của mẹ cũng cần phải ở mức tốt nhất! 

 

  •  Dịch vụ Massage Bầu của Thế giới Mẹ và Bé có thể làm cho cả Mẹ và Bé nhà mình cùng vui, cùng phát triển khoẻ mạnh nè.

 

  • Với những chuyên viên giàu kinh nghiệm, cùng những sản phẩm organic, Dịch vụ sẽ giúp cho các mẹ giảm đi tình trạng nhức mỏi, cải thiện tình trạng chuột rút ở chân tay,... giúp mẹ thư giãn và ngủ ngon hơn. Đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của mẹ và bé.

 

 

 

--------------------icon-dong-hungole-blog (239)--------------------

 Công ty Cổ Phần Thế Giới Mẹ và Bé - Hệ thống chăm sóc sau sinh Toàn Quốc 

 icon-dong-hungole-blog (495) Website: www.thegioimevabe.com
 icon-dong-hungole-blog (495) Fanpage: https://www.facebook.com/congtythegioimevabe/
 icon-dong-hungole-blog (495) Youtube: https://www.youtube.com/user/congtythegioimevabe
 icon-dong-hungole-blog (495) Hotline: 090.666.5483 - 0909.97.91.94

"FuongVuong"

 

Bình luận