Các món ăn lợi sữa cho bà đẻ!!!

  • 05/04/2019 10:03
  • 359

Tham khảo ngay bài viết này để biết các món ăn lợi sữa cho bà đẻ cũng như cách làm Mẹ nhé!!!

 

Các món ăn lợi sữa cho bà đẻ:

 icon-dong-hungole-blog (545)Canh rau ngót nấu thịt bò icon-dong-hungole-blog (545)

Rau ngót rất giàu sắt, tốt cho máu của người mẹ. Từ xa xưa đến nay, rau ngót chưa bao giờ vắng bóng trong danh sách các loại rau lợi sữa cho phụ nữ sau sinh. Lưu ý rau ngót có thể gây sảy thai nên mẹ bầu không ăn món này.

 

 

 

– Nguyên liệu

  • 1 bó rau ngót, 200 g thịt bò thái lát.
  • Gia vị: Muối, hạt tiêu, gừng, tỏi, bột canh, bột nêm, dầu ăn.

– Cách làm

  • Thịt bò rửa sạch với nước muối, ướp với thật ít hạt tiêu, gừng tỏi.
  • Rau ngót nhặt lấy lá, rửa sạch với nước muối, vò sơ. Cho rau vào nồi xào với một chút dầu ăn, bột canh, bột nêm, sau đó đổ một lượng nước vừa phải, đun dưới lửa vừa.
  • Cho dầu vào chảo đun nóng, rồi đổ thịt bò vào xào với thật ít bột nêm cho đến khi thịt chín tới.
  • Khi rau ngót đã sôi được khoảng 5 phút, cho thịt bò vào nồi đun đến khi sôi lại. Nêm nếm một lần nữa cho vừa miệng.

 

 icon-dong-hungole-blog (485)Canh đu đủ xanh nấu sườn non icon-dong-hungole-blog (485)

Đu đủ chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe. Nếu như trong thời gian mang thai, đây là thực phẩm nên tránh thì sau khi sinh con, đu đủ lại là một thức ăn lợi sữa cho sản phụ cực kỳ hiệu quả.

 

 

– Nguyên liệu

  • 1 quả đu đủ xanh khoảng 500 g, 300 g sườn non.
  • Gia vị: Muối, bột canh, bột nêm, dầu ăn, hành khô, hành lá, dầu ăn.

– Cách làm

  • Đu đủ thái nhỏ, cắt miếng vừa ăn ngâm với nước muối 10 phút, sau đó vớt ra để ráo nước.
  • Sườn non chặt miếng vừa ăn, rửa sạch và luộc qua với nước muối. Sau đó cho sườn vào xào với dầu ăn, hành khô, bột nêm và bột canh cho vừa miệng.
  • Đổ nước vào ninh sườn dưới lửa nhỏ cho đến khi chín mềm, chú ý hớt bọt để nước canh được trong.
  • Khi sườn đã chín mềm, cho đu đủ đã sơ chế vào đun tiếp cho đến khi đu đủ chín tới. Rắc thêm hành lá và nêm lại cho vừa miệng.

 

 icon-dong-hungole-blog (495)Cháo đậu xanh nấu thịt heo nạc icon-dong-hungole-blog (495)

Thịt lợn nạc chứa nhiều protein cung cấp dưỡng chất cho cơ thể sản phụ sau khi sinh. Còn đậu xanh có tác dụng gần như đậu đỏ, giúp tuyến vú phát triển và lợi sữa sau sinh.

 

Kết quả hình ảnh cho cháo đâu xanh thị heo

 

– Nguyên liệu

  • 50 g gạo tẻ, 50 g gạo nếp, 50 g đậu xanh, 200 g thịt nạc
  • Gia vị: Muối, bột canh, hạt nêm, hành khô, dầu ăn, hành lá, thì là.

– Cách làm

  • Đậu xanh để cả vỏ, rửa sạch, ngâm với nước khoảng 4 giờ cho đậu mềm.
  • Gạo tẻ và gạo nếp vo qua cho sạch bụi bẩn, sau đó cho đậu xanh và gạo vào nồi ninh dưới lửa nhỏ đến khi chín mềm.
  • Thịt nạc rửa sạch với nước muối, bằm nhỏ. Ướp thịt với hạt nêm, bột canh, hành khô trong 15 phút cho thấm gia vị.
  • Cho một chút dầu vào chảo, phi thơm hành khô đã băm nhỏ, sau đó cho thịt băm vào xào săn lại.
  • Khi cháo đã chín mềm, cho thịt băm vào nồi đun thêm khoảng 3 phút, vừa đun vừa khuấy đều. Rắc một chút hành lá và thì là thái nhỏ lên trên, nêm nếm lại cho vừa miệng.

 

 icon-dong-hungole-blog (224) Canh xương bò hầm đậu đỏ icon-dong-hungole-blog (224)

Xương bò rất giàu canxi, còn đậu đỏ giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đồng thời bổ sung sắt, vitamin B1, B6 tốt cho hệ thần kinh, giảm stress. Trong đậu đỏ nói riêng và các loại đậu nói chung còn chứa một loại chất hoạt động tương tự như estrogen, giúp tuyến vú phát triển sẵn sàng cho sự tiết sữa.

Vì vậy, canh xương bò hầm đậu đỏ là một trong những món ăn lợi sữa cho bà bầu rất điển hình.

 

 

 

– Nguyên liệu

  • 500 g xương bò, 100 g đậu đỏ.
  • Gia vị: Rượu trắng/rượu vang, muối, bột canh, hạt tiêu, gừng, hạt nêm.

– Cách làm

  • Đậu đỏ vo qua cho sạch, ngâm nước khoảng 4 tiếng để khi nấu đậu sẽ mềm.
  • Xương bò luộc qua với nước muối, sau đó vớt ra rửa sạch, để ráo nước.
  • Cho xương bò vào ninh với nước dưới lửa nhỏ, nêm thêm các gia vị bột canh, hạt nêm, một chút tiêu, vài lát gừng và 2 thìa cà phê rượu trắng/rượu vang (gừng và rượu để khử mùi gây của xương bò). Chú ý hớt bọt để nước ninh xương được trong.
  • Ninh xương bò được 20 phút thì cho phần đậu đỏ đã ngâm vào, ninh tiếp đến khi đậu đỏ chín mềm, nêm nếm lại cho vừa miệng.

 icon-dong-hungole-blog (212)Cao chè vằng lợi sữa icon-dong-hungole-blog (212)

 

 

 

Cách dùng: 

Cách sử dụng chè vằng đúng cách là trước khi pha cao chè vằng, bạn nên đun nước sôi rồi chia miếng cao chè vằng thành từng miếng vừa đủ. Một miếng cao chè vằng tương đương với 5 lít nước, vì thế bạn có thể chia ra thành từng miếng vừa đủ để tương đương với lượng nước mà bạn mong muốn nhé! Tuy nhiên, tùy vào sở thích và nhu cầu của mỗi người mà bạn có thể gia giảm lượng cao chè vằng. Bạn nên uống khi còn ấm và thay thế làm nước uống hàng ngày cho cả gia đình dùng nhé!

icon-dong-hungole-blog (467) Đối với phụ nữ sau khi sinh, uống cao chè vằng đúng cách là nên uống khi còn ấm.

icon-dong-hungole-blog (467) Sau khi pha Cao chè vằng với nước nóng rồi đem ủ ấm trong phích để giữ ấm. Khi mới uống, bạn sẽ cảm nhận vị hơi đắng nhưng sau đó lại thấm ngọt nơi cổ họng, vị ngọt thanh mát rất dễ chịu.

icon-dong-hungole-blog (467) Lúc đầu nếu uống chưa quen bạn có thể pha loãng rồi sau đó tăng đần độ đậm đặc.

 

 

---------------------------------------
Công ty Cổ Phần Thế Giới Mẹ và Bé - Hệ thống chăm sóc sau sinh Toàn Quốc

Website: www.thegioimevabe.com
Fanpage: https://www.facebook.com/congtythegioimevabe/
Youtube: https://www.youtube.com/user/congtythegioimevabe
☎ Hotline: 090.666.5483 - 0909.97.91.94

"FuongVuong"

Bình luận