Điều quan trọng để chăm sóc mẹ sau sinh tốt hơn

  • 22/10/2019 10:30
  • 323

Chăm sóc bà bầu sau sinh đúng cách là điều vô cùng quan trọng mà nhà mình phải lưu tâm nha. Cùng Thế Giới Mẹ và Bé tìm hiểu những thông tin dưới đây để giúp mẹ nhanh phục hồi sau sinh nhé.

 

1. Chăm sóc bà bầu sau sinh bằng việc chủ động phục hồi sức khoẻ

 

 icon-dong-hungole-blog (153) Thời kỳ hậu sản bắt đầu sau khi sinh em bé và kết thúc khi cơ thể mẹ gần như trở lại trạng thái trước khi mang thai. Thời gian này thường kéo dài từ 6 – 8 tuần.

 icon-dong-hungole-blog (153) Thời kỳ hậu sản liên quan đến việc mẹ phục hồi cơ thể thông qua nhiều thay đổi, cả về cảm xúc và thể chất.

 icon-dong-hungole-blog (153) Đồng thời mẹ học cách đối phó với tất cả những thay đổi và điều chỉnh cần thiết khi trở thành một người mẹ. 

 

 

 

 icon-dong-hungole-blog (234) Giai đoạn này cũng liên quan đến việc cha mẹ học cách chăm sóc trẻ sơ sinh và thói quen sinh hoạt khi nhà có thêm thành viên mới. Mẹ cần chăm sóc bản thân tốt để nhanh phục hồi và xây dựng lại sức khoẻ.

 icon-dong-hungole-blog (234) Trong tinh thần chủ động phục hồi sức khoẻ, mẹ sẽ biết rõ mình nên làm gì và không nên làm gì. Để từ đó cơ thể mẹ sẽ nhanh chóng trở về như trước khi mang thai.

 

 

Vừa chăm bé lại vừa chăm sóc bản thân thật là khó khăn

 

 icon-dong-hungole-blog (315)  Tiếp đó, mẹ nên tạo cho mình chế độ nghỉ ngơi hợp lý, luôn tìm những giấc ngủ ngon và sâu.

 icon-dong-hungole-blog (315)  Massage thư giãn, xoa bóp tay chân sẽ rất tốt cho mẹ lúc này vì giúp đẩy hết sản dịch ra ngoài, giúp khí huyết lưu thông, giúp ăn ngon hơn, giảm đau lưng, táo bón, tăng cường tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch và cơ thể còn săn chắc hơn, đồng thời thả lỏng về mặt tinh thần.

 

Dịch vụ chăm sóc sau sinh an toàn - hiệu quả

 

Liệu trình chăm sóc sau sinh Malaysia bao gồm:

 icon-dong-hungole-blog (75) Xông hơi toàn thân, xông mặt, xông vùng kín bằng thảo dược, tạo cảm giác thoải mái, đào thải độc tố tích tụ qua da, đồng thời khử sạch mùi dịch sản, chống viêm nhiễm vùng kín

 icon-dong-hungole-blog (75) Massage body, cổ vai, gáy thư giãn cơ thể.

 icon-dong-hungole-blog (75) Massage đùi tống nước, giảm mỡ đùi hiệu quả.

 icon-dong-hungole-blog (75) Chăm sóc da mặt chuyên sâu bằng phương pháp rửa mặt, tẩy tế bào chết, massage, đắp mặt nạ, dưỡng da với các sản phẩm tự nhiên.

 

 

 

 icon-dong-hungole-blog (75) Chườm túi muối nóng, chăm sóc vùng mắt với thuốc thảo dược thiên nhiên quý giá.

 icon-dong-hungole-blog (75) Chăm sóc da body với với bột nghệ Malaysia hỗ trợ làm mờ các vết nám, rạn da xuất hiện khi mang thai và sau khi sinh

 icon-dong-hungole-blog (75) Massage vùng bụng để tống sản dịch

 icon-dong-hungole-blog (75) Chăm sóc vùng eo bằng phương pháp thoa thảo dược săn chắc, massage, quấn đai nịt bụng khắc phục tình trạng bụng chảy xệ, từ đó hỗ trợ lấy lại vóc dáng, cơ thể săn chắc.

 

 icon-dong-hungole-blog (467) Liệu trình chăm sóc sau sinh với phương pháp massage tiêu chuẩn Malaysia kết hợp cổ truyền Việt Nam sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại năng lượng.

 icon-dong-hungole-blog (467) Thế nên, mẹ đừng chần chờ nữa, hãy gọi ngay hotline để được tư vấn và đặt lịch nhé!

 

--------------------------------------------------

THẾ GIỚI MẸ VÀ BÉ CAM KẾT:

icon-dong-hungole-blog (49) Liệu trình được thực hiện bởi các chuyên viên có tay nghề cao và được đào tạo bài bản 
icon-dong-hungole-blog (49) Liệu pháp massage theo tiêu chuẩn Malaysia và truyền thống được Thế Giới Mẹ và Bé thiết kế độc quyền cho các mẹ bầu Việt Nam.
icon-dong-hungole-blog (49) Sử dụng sản phẩm 100% Organic, an toàn cho cả mẹ và bé.

 

----------------------------------------

Với 7 năm kinh nghiệm, Thế Giới Mẹ và Bé là thương hiệu uy tín hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc mẹ và bé, được nhiều ba mẹ tin tưởng:

icon-dong-hungole-blog (49) Giúp con tiếp cận phương thức giáo dục sớm từ Nhật Bản, để con phát triển tối đa các khả năng
icon-dong-hungole-blog (49) Là hệ thống chăm sóc mẹ và bé bằng các phương pháp và kỹ thuật theo tiêu chuẩn an toàn.
icon-dong-hungole-blog (49) Với hệ thống chi nhánh rộng khắp cả nước, Thế Giới Mẹ và Bé là sự lựa chọn thuận tiện, uy tín và chất lượng cho các gia đình trẻ!

 

2. Dinh dưỡng

 icon-dong-hungole-blog (166) Cơ thể của mẹ đã trải qua nhiều thay đổi trong khi mang thai, cũng như với sự ra đời của em bé.

 icon-dong-hungole-blog (166) Vì vậy nên mẹ cần phải chữa lành và phục hồi sau khi mang thai và sinh nở.

 icon-dong-hungole-blog (166) Ngoài việc nghỉ ngơi, tất cả các mẹ cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để thúc đẩy quá trình chữa bệnh và phục hồi.

 

 

 

 icon-dong-hungole-blog (166) Cân nặng tăng trong thai kỳ giúp cơ thể có đà cho sự phục hồi của mẹ và cho con bú.

 icon-dong-hungole-blog (166) Sau khi sinh, tất cả các mẹ cần ăn uống tốt để có thể khỏe mạnh, nhiều năng lượng và có thể chăm sóc em bé.

 

 

 

 icon-dong-hungole-blog (166) Dù cho con bú bằng sữa mẹ hay sữa công thức, tất cả các mẹ đều cần ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

 icon-dong-hungole-blog (166) Hầu hết các chuyên gia về cho con bú khuyên rằng các mẹ cho con bú nên ăn khi đói. Nhưng nhiều mẹ có thể mệt mỏi hoặc bận rộn đến nỗi bỏ ăn, ăn không đúng bữa hoặc ăn không đủ.

 icon-dong-hungole-blog (166) Vì vậy, điều cần thiết các mẹ nên làm là lập kế hoạch cho các bữa ăn đơn giản và lành mạnh với 5 nhóm thực phẩm sau đây.

 

 

 

 

5 nhóm thực phẩm quan trọng

1. Ngũ cốc

Bao gồm những thực phẩm làm từ lúa mì, gạo, yến mạch, bột ngô, gạo lứt,…

2. Rau

Mẹ hãy chọn và thay đổi nhiều loại rau củ quả vào bữa ăn hàng ngày nhé: rau màu xanh đậm, các loại củ, đậu,…

3. Trái cây

Trái cây tươi có nguồn vitamin dồi dào giúp cung cấp cho dưỡng chất cho cơ thể. Bổ sung đa dạng các loại trái cây tươi, dạng cắt, xay, ép,…

4. Sản phẩm bơ sữa

Bổ sung các sản phẩm bơ sữa tách béo, ít đường hoặc những sản phẩm có nhiều canxi

5. Protein

Mẹ hãy chọn thịt nạc, cá, hải sản hoặc các loại hạt để cung cấp đủ protein cho cơ thể nhé. Dầu thực vật cũng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, mẹ cũng có thể đưa vào chế độ ăn uống. 

 

 

3.Tập thể dục và giảm cân đúng cách

Tập thể dục

icon-dong-hungole-blog (251) Tập thể dục đúng cách giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn, mẹ sẽ thấy sảng khoái hơn, xua đi những cảm xúc tiêu cực.

icon-dong-hungole-blog (251) Bên cạnh đó, cũng giúp mẹ về dáng nhanh hơn.

icon-dong-hungole-blog (251) Tuy nhiên, lựa chọn hình thức tập thể dục theo tình trạng sức khoẻ các mẹ nhé. Tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, đặc biệt với mẹ nào sinh mổ.

 

 

Tập thể dục cũng là cách giúp mẹ nhanh hồi phục hơn

 

Giảm cân

Nhiều mẹ muốn giảm cân nhanh sau khi sinh nên mẹ chọn chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Tuy nhiên, điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và em bé nếu mẹ đang cho con bú. Có thể mất vài tháng để người mẹ giảm được số cân tăng khi mang thai. Vì vậy, mẹ hãy chọn cách giảm cân lành mạnh, giảm từ từ để đảm bảo sức khoẻ cho cả mẹ và bé.

Mẹ có thể cắt bỏ đồ ăn nhẹ nhiều chất béo và tập trung vào chế độ ăn với nhiều rau và trái cây tươi, cân bằng với protein và carbohydrate. Kết hợp ăn uống lành mạnh với tập thể dục đều đặn.

 

---------------------------------------
Công ty Cổ Phần Thế Giới Mẹ và Bé - Hệ thống chăm sóc sau sinh Toàn Quốc

Website: www.thegioimevabe.com
Fanpage: https://www.facebook.com/congtythegioimevabe/
Youtube: https://www.youtube.com/user/congtythegioimevabe
☎ Hotline: 090.666.5483 - 0909.97.91.94

"FuongVuong"

Bình luận