Tuyệt chiêu để có nhiều sữa cho bé bú!!!

  • 25/09/2019 11:50
  • 321

Sau khi sinh, người mẹ rất cần được nghỉ ngơi và chăm sóc đặc biệt về dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và nuôi con bú. Thế giới mẹ và bé mách mẹ tuyệt chiêu để có nhiều sữa cho bé bú!!!

Tuyệt chiêu để có nhiều sữa cho bé bú!!!

Các món canh sẽ giúp cho mẹ sau sinh dễ ăn. Việc hầm hoặc nấu canh bằng loại thực phẩm tươi không những tăng giá trị dinh dưỡng mà còn giúp người mẹ cùng lúc hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn. Dưới đây là một số gợi ý cho các mẹ nè:

 

Các món hầm từ đu đủ xanh

 icon-dong-hungole-blog (265)  Có thể nói đu đủ là một loại thực phẩm lợi sữa rất tốt cho mẹ và bé.

 icon-dong-hungole-blog (265) Nếu như đu đủ chín có tác dụng lợi sữa thì đu đủ xanh chứa rất nhiều vitamin A, B, C và E và các enzyme, khoáng chất giúp mẹ dễ tiêu hóa.

 icon-dong-hungole-blog (265) Đu đủ xanh không tốt cho mẹ khi ăn sống nhưng lại có thể chế biến thành nhiều món canh rất ngon miệng và bổ dưỡng.

 

 

 

Trong đu đủ xanh chứa nhiều vitamin và các enzyme, khoáng chất có lợi cho nguồn sữa

 

icon-dong-hungole-blog (279) Đủ đủ luộc, hầm canh cùng xương: Không những là món canh giúp mẹ lợi sữa mà vừa giúp mẹ không bị tắc tia sữa.

icon-dong-hungole-blog (279) Canh móng giò đủ đủ xanh: Trong thực đơn mẹ sau sinh không thể thiếu món ăn này. Mẹ ăn canh móng giò đu đủ xanh thường xuyên sẽ tăng hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe. Ngoài móng giò và đu đủ là sự kết hợp rất tốt cho các mẹ ít sữa, hoặc có sữa loãng.

icon-dong-hungole-blog (279) Canh đu đủ nấu cùng cá chép: Cá chép là một trong những món không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh. Cá chép giàu đạm, chất sắt, khoáng chất và lại rất ngon miệng sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại nguồn năng lượng đã mất khi sinh con.

 

Canh thịt bò và cà chua

icon-dong-hungole-blog (49) Thịt bò thuộc nhóm thực phẩm giàu đạm và nhiều vitamin B12, nhất là lượng khoáng chất và sắt trong thịt bò rất cần thiết đối với sữa mẹ.

icon-dong-hungole-blog (49) Món canh bổ dưỡng này rất dễ thực hiện theo các bước sau:

 

 

 

Vitamin B12, nhất là lượng khoáng chất và sắt trong thịt bò rất cần thiết đối với sữa mẹ.

 

Canh rong biển

icon-dong-hungole-blog (152)  Rong biển là loại thực phẩm rất tốt cho các mẹ sau sinh bởi trong rong biển có thành phần oxy hóa cao giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé.

icon-dong-hungole-blog (152)  Ăn canh rong biển còn giúp mẹ không mắc chứng táo bón sau sinh, tốt cho da và tim mạch.

icon-dong-hungole-blog (467) Mẹ có thể tham khảo cách nấu canh rong biển theo công thức đơn giản dưới đây:

 

 

 

Ăn canh rong biển còn giúp mẹ không mắc chứng táo bón sau sinh, tốt cho da và tim mạch.

 

Uống chè vằng lợi sữa

Ngoài ra, hằng ngày mẹ pha chè vằng để uống thay nước. Uống chè vằng là cực kì lợi sữa, lại thanh lọc, giải độc cơ thể.

Ngoài ra chè vằng còn giúp mẹ giảm cân sau sinh một cách an toàn. 

icon-dong-hungole-blog (467) Đối với phụ nữ sau khi sinh, uống cao chè vằng đúng cách là nên uống khi còn ấm.

icon-dong-hungole-blog (467) Sau khi pha Cao chè vằng với nước nóng rồi đem ủ ấm trong phích để giữ ấm. Khi mới uống, bạn sẽ cảm nhận vị hơi đắng nhưng sau đó lại thấm ngọt nơi cổ họng, vị ngọt thanh mát rất dễ chịu.

icon-dong-hungole-blog (467) Lúc đầu nếu uống chưa quen bạn có thể pha loãng rồi sau đó tăng đần độ đậm đặc.

Có rất nhiều dạng túi chè vằng phù hợp với sở thích của mỗi người như: cao chè vằng, chè vằng túi lọc, chè vằng hoà tan....

 

---------------------------------------
Công ty Cổ Phần Thế Giới Mẹ và Bé - Hệ thống chăm sóc sau sinh Toàn Quốc

Website: www.thegioimevabe.com
Fanpage: https://www.facebook.com/congtythegioimevabe/
Youtube: https://www.youtube.com/user/congtythegioimevabe
☎ Hotline: 090.666.5483 - 0909.97.91.94

"FuongVuong"

Bình luận