Kiêng cữ một cách khoa học cho mẹ sau sinh

  • 26/02/2019 15:11
  • 768

Sau khi sinh, kiêng c những gì và kiêng như thế nào thì không hẳn mẹ nào cũng rõ. Có người thì tặc lưỡi: "Kệ, chẳng kiêng gì hết", nhưng mẹ khác thì lại giữ gìn quá mức, quá khắt khe, đến mức chỉ ăn cơm với thịt nạc và 1 tháng trời không bước ra khỏi phòng, tắm gội cũng "để dành" cả tháng. Cả hai cách đó đều không tốt chút nào, bởi lời khuyên dành cho bất cứ mẹ nào sinh xong là cần phải kiêng c một cách khoa học sau sinh mới đảm bảo sức khỏe cho mẹ và cho cả em bé.

Nếu đây là lần đầu tiên bạn làm mẹ, vẫn còn nhiều bỡ ngỡ thì hãy tham khảo những điều dưới đây, để biết cách kiêng cữ sau sinh thế nào cho đúng và khoa học nhé!

Kiêng c một cách khoa học cho mẹ sau sinh

 

Hạn chế căn thẳng sau sinh.

Phụ nữ sau khi sinh rất cần được sự quan tâm chăm sóc của người thân, đặc biệt là người chồng. Đừng để người phụ nữ sau sinh gặp phải chứng trầm cảm hay căng thẳng.

Biện pháp phụ giúp việc nhà từ người thân hoặc thuê người giúp việc sẽ giảm tải được áp lực sau sinh. Mẹ cũng có thể tìm đến các Dịch vụ tắm bé tại nhà hoặc Dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh, để giúp mẹ giảm bớt căng thẳng sau khi sinh, có thời gian thư giãn, không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho em bé.

Hạn chế căn thẳng sau sinh.

 

Chế độ ăn uống hợp lý.

Mẹ nên có một chế độ ăn uống hợp lý.

- Cơ thể người mẹ sau sinh chưa khỏe hoàn toàn, đặc biệt bụng còn rất yếu. Mẹ sẽ không thể ăn các món có tính hàn hoặc hải sản, không ăn đá lạnh, không ăn đồ ăn lên men hoặc để qua ngày… dễ gây đau bụng, tiêu chảy dẫn đến vừa mất sức lại mất nước.

- Nhiều mẹ muốn lấy lại vóc dáng nhanh sau sinh nên chọn phương pháp ăn kiêng. Nhưng điều này là không nên vì trong giai đoạn hậu sản cơ thể mẹ dễ mất vitamin, dinh dưỡng và dễ nhiễm bệnh, mất sức.

- Chính vì thế, các mẹ nên ăn các loại thịt đỏ, cá nước ngọt, rau xanh, trái cây… Bên cạnh đó cần ăn đồ mới và nóng, uống nhiều nước để cơ thể sinh sữa cho con.

 

Vệ sinh tắm gội sau sinh.

Kiêng tắm gội 2-3 ngày sau sinh có thể được chấp nhận, nhưng cấm suốt cả thời gian nằm cữ đến 3 tháng là quá vô lý. Tình trạng vệ sinh không sạch sẽ kéo dài tạo điều kiện cho mụn nhọt xuất hiện, vi khuẩn có cơ hội phát triển, tấn công vào cơ thể đang còn yếu của phụ nữ sau sinh.

Vệ sinh tắm gội sau sinh.

 

Mẹ chỉ nên kiêng tắm gội tối đa là 3-5 ngày sau sinh. Trong thời gian đó, chị em cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ với nước ấm. Về đầu tóc, mẹ nên sử dụng dầu gội khô để tránh tình trạng dính bết khó chịu, rất dễ làm bạn nhức đầu. Sau khi cơ thể đã khỏe dần, mẹ có thể tắm bình thường, với nước ấm, dưới vòi hoa sen, ở nơi tránh gió. Tuyệt đối không tắm bồn, bởi nguy cơ nhiễm trùng và cảm lạnh rất cao.

Mẹ cũng có thể sử dụng Thảo dược xông tắm sau sinh Tanamera sau 5 ngày sinh. Giúp mẹ sẽ làm sạch cơ thể khử mùi và phục hồi sức khoẻ nhanh chóng.

Thảo dược xông tắm sau sinh Tanamera

 

Không tập thể thao hay hoạt động mạnh.

- Nhiều bà mẹ sau khi sinh sợ mất dáng nên nhanh chóng lao vào kiêng cữ, tập luyện thể thao để nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối. Tập luyện hoặc hoạt động vội vã sẽ ảnh hưởng đến âm đạo, tử cung và xương chậu.

 

Không tập thể thao hay hoạt động mạnh.

 

- Lời khuyên: Các bà mẹ sau sinh có thể hoạt động ở mức vừa phải, bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng. Nhất là các bà mẹ sinh mổ thì tốt nhất sau 1 tháng hoặc đợi vết thương lành lại mới có thể sinh hoạt bình thường.

- Nếu mẹ muốn phục hồi sức khoẻ, lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau 12 ngày thì hãy tham khảo gói Dịch vụ Ở cữ sau sinh Tabame.

 

Không lạm dụng quá nhiều thuốc tây.

Thuốc tây không dành cho trẻ sơ sinh. Nên việc mẹ uống thuốc kháng sinh, thuốc trị mụn, thuốc kích thích hoocmon, thuốc ngủ, thuốc giảm đau…sẽ được truyền cho con qua dòng sữa. Nếu dùng thuốc, các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ tránh ảnh hưởng đến em bé.

Không lạm dụng quá nhiều thuốc tây.

 

Có rất nhiều cách kiêng cữ một cách khoa học cho mẹ sau sinh, tùy theo gia đình và tùy theo mỗi vùng miền. Nên các mẹ cần lưu ý lựa chọn và áp dụng những phương pháp kiêng cữ đúng đắn và khoa học để bảo đảm sức khỏe cho bản thân và cho cả em bé nhé!

 

---------------------------------------

☎ Hotline: 090.666.5483 - 0909.97.91.94

 

Bình luận