Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh.

  • 19/03/2019 09:29
  • 316

Không phải mẹ nào cũng may mắn lấy lại được vóc dáng ngay sau khi sinh. Có những người dành rất nhiều thời gian để tìm hiểu, luyện tập cũng như tuân theo chế độ dinh dưỡng sau sinh chỉ để lấy lại được vóc dáng thon gọn như trước kia. Việc cơ thể trở nên xồ xề, nặng nề luôn khiến mẹ cảm thấy tự ti và không thể hòa nhập ngay vào cuộc sống thường ngày. Vậy làm cách nào để mẹ có thể lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn? Chỉ cần mẹ thực hiện những điều sau đây, vóc dáng thon gọn sẽ không còn là mơ ước nữa đâu, mẹ nhé!

 

Việc lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh luôn là mong muốn của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa

1. Chế độ giảm cân đúng cách

Mẹ nên đặt ra kế hoạch rõ ràng nếu có ý định giảm béo sau sinh. Thông thường sau khi sinh được 6 tuần, hầu hết chị em đã giảm được một nửa số cân đã tăng trong lúc mang thai. Một nửa còn lại sẽ giảm tiếp trong vài tháng sau đó.

Mục tiêu giảm 500 - 700 gr/ tuần là hợp lý. Để làm được điều này, mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý (giảm 500 calories/ ngày) kết hợp với tập thể dục hằng ngày.

 

Mẹ nên đặt ra kế hoạch rõ ràng nếu có ý định giảm béo sau sinh

Gợi ý cách giảm cân cho mẹ đó là không bỏ bữa, chia các bữa ăn trong ngày ra thành 5 - 6 bữa ăn nhỏ với những thức ăn đủ dinh dưỡng nhưng ít năng lượng thay vì chỉ ăn 3 bữa chính nhưng ăn nhiều (cách chia làm nhiều bữa nhỏ ít năng lượng sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, tránh nguy cơ bị tiểu đường, béo phì... sẽ tốt hơn nhiều so với ăn ít bữa nhưng ăn nhiều).

Ăn chậm, chọn thực phẩm và sữa ít chất béo, chọn đồ ăn vặt như trái cây, rau quả (táo, cam, bưởi, ổi, chuối, cà rốt... là những thực phẩm vừa ít béo, vừa giàu sinh tố và chất xơ). Uống nhiều nước, khoảng 8 - 9 ly mỗi ngày. Chọn món luộc/ nướng thay vì đồ chiên/ xào và hạn chế ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt và béo.

Ngoài ra, việc cho con bú giúp cơ thể đốt calories nên cũng có tác dụng giúp giảm cân. Thực tế cho thấy, giảm 500 - 700 gr/tuần không ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ cũng như sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên, giảm cân không nên vội vàng, đừng thực hiện chế độ ăn không đủ hay hạn chế một số loại thức ăn và chất dinh dưỡng.

Kết quả hình ảnh cho cho con bú sau sinh

Việc cho con bú cũng có tác dụng giúp mẹ giảm cân

 

2. Tập thể dục cho cơ thể bằng những công việc đơn giản hằng ngày

Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa

Đã bao giờ mẹ nghĩ tới việc sẽ kết hợp giữa làm việc nhà và tập thể dục chưa? Nếu chưa thì hãy nghĩ tới nó ngay nhé! Bằng những việc rất đơn giản như: lau sàn nhà, giặt đồ, rửa chén, nấu cơm hay thậm chí là rửa xe thôi thì cũng là lúc cơ thể đang đốt cháy calo liên tục đấy! Việc lấy lại vóc dáng sau sinh đơn giản hơn mẹ nghĩ, đúng không nào?

 

Làm việc nhà để giảm cân.

 

Gặp gỡ các bà mẹ trẻ khác

Đây là cách giúp mẹ có một tinh thần thoải mái và học hỏi thêm nhiều cách giảm cân mới lạ từ các bà mẹ khác. Mẹ sẽ được chia sẻ thêm kinh nghiệm và nâng cao động lực giảm cân. Ngoài ra một tinh thần thoải mái cũng giúp việc giảm cân hiệu quả bất ngờ, nói chuyện và cười nói vui vẻ cũng có thể tăng cường việc trao đổi chất và đốt cháy calo nhiều hơn. Hơn nữa, việc ra ngoài, đi dạo, gặp gỡ bạn bè còn giúp tinh thần thoải mái, đây cũng là một cách làm đẹp sau sinh hiệu quả dành cho mẹ đấy.

Tận dụng 10 phút leo thang bộ

Chỉ với việc leo thang bộ mỗi ngày, mẹ sẽ nhanh chóng đốt cháy 100 – 200 calo so với việc phải tốn rất nhiều thời gian tại các phòng tập thẩm mỹ. Hãy tận dụng cầu thang bộ ngay trong nhà của mình để giảm cân, chắc chắn mẹ sẽ khá bất ngờ với kết quả đạt được đấy!

Leo cầu thang bộ hằng ngày cũng là cách giảm cân hiệu quả

 

3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm béo và lấy lại vóc dáng sau sinh

Sau khi sinh, mẹ lo lắng về vóc dáng của mình, nhưng lại không dám sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ giảm béo vì sợ sẽ ảnh hưởng đến cơ thể. Tuy nhiên mẹ không phải quá lo lắng, vì hiện nay có rất nhiều sản phẩm an toàn mà mẹ có thể tin dùng để hỗ trợ cho việc giảm cân của mình.

Để giúp mẹ cảm thấy an tâm trong việc lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ giảm béo, Thế giới Mẹ và Bé giới thiệu đến mẹ sản phẩm ĐAI NỊT BỤNG SAU SINH ĐẾN TỪ HÀN QUỐC - HIDDEN PACK giảm béo bụng lấy lại vóc dáng sau sinh. Sản phẩm này giúp đánh bay lớp mỡ bụng và giúp săn chắc vùng bụng sau sinh.

Đai nịt bụng sau sinh HIDDEN PACK.

 

 Đai nịt bụng sau sinh Hidden Pack có tác dụng đánh tan mỡ vô cùng hiệu quả với công nghệ nhiệt năng, vóc dáng của bạn sẽ thon gọn, săn chắc đáng mơ ước. Sản phẩm an toàn với tất cả đối tượng kể cả chị em vừa sinh con.

 Giúp giảm mỡ bụng với công nghệ tạo độ nóng tập trung tại những nhóm cơ chủ định giúp cho các mô cơ được giãn nở ra tối đa thúc đẩy việc trao đổi chất nhằm đào thải các chất cặn bã và lượng mỡ thừa từ sâu bên trong.

 Giảm cân an toàn và hiệu quả mà không phải sử dụng bất kỳ loại thuốc nào nếu bạn sử dụng đúng cách.

 Đai nịt bụng sau sinh không gây ra phản ứng phụ giống như các phương pháp giảm cân khác. Bên cạnh đó, Hidden pack được thiết kế nhỏ gọn và dễ dàng mang theo, vì thế sản phẩm có thể sử dụng tại nơi làm việc hay đang xem tivi, chơi game, đọc sách, làm đẹp...

Thế giới Mẹ và Bé, hân hạnh là đơn vị bán độc quyền sản phẩm Đai nịt bụng sau sinh Hidden Pack tại Việt Nam. Nên các mẹ hãy yên tâm về chất lượng của sản phẩm nhé. 

Kết quả hình ảnh cho mua ngay gif

----------------------------------------

 Công ty Cổ Phần Thế Giới Mẹ và Bé - Hệ thống chăm sóc sau sinh Toàn Quốc 
 Website: 
www.thegioimevabe.com
 Fanpage: 
https://www.facebook.com/congtythegioimevabe/
 Youtube: 
https://www.youtube.com/user/congtythegioimevabe
 Hotline: 
090.666.5483 - 0909.97.91.94

Bình luận