Lợi ích của việc mát xa sau sinh là gì?

Mát xa sau sinh là cách mát xa toàn thân mang lại những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Nếu bạn đã từng bị sẩy thai hoặc sinh không thành công (thai chết lưu), bạn cũng có thể cân nhắc mát xa sau sinh để giúp cơ thể phục hồi.

Hãy tiếp tục tìm hiểu thêm về mát xa sau sinh, lợi ích của nó và một số lưu ý về an toàn cần ghi nhớ.

Mát xa sau sinh là gì?

loi-ich-cua-mat-xa-sau-sinh

 

Mát xa từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp trị liệu giúp thư giãn, giảm đau và giảm căng thẳng. Mát xa sau sinh có tất cả những lợi ích này, cùng với việc giúp bất kỳ bà mẹ mới sinh nào phục hồi nhanh hơn và sức khỏe tổng thể tốt hơn sau khi sinh.

Lợi ích của mát xa sau sinh

Giãn cơ

loi-ich-cua-mat-xa-sau-sinh

 

Mát xa sau sinh giúp thư giãn cơ bắp, tăng tuần hoàn và giảm hormone căng thẳng, mang lại sự nhẹ nhõm cả về thể chất và tinh thần. Một số phụ nữ thích mát xa chạm nhẹ, trong khi những người khác chọn mát xa sâu hơn, tác động sâu hơn vào các cơ và mô mềm của cơ thể để chữa lành hoàn toàn hơn.

Giảm đau

Cảm giác đau nhức cơ bắp sau khi sinh là điều bình thường. Mát xa sau sinh có thể giúp giảm đau, đặc biệt là ở những vùng dễ bị đau như cánh tay, vai và lưng. Xoa bóp vùng ngực cũng giúp mở rộng vai và giảm đau vú.

 

Điều hòa nội tiết tố 

Các hormone như estrogen tăng ở mức đáng kể trong thời kỳ mang thai và sau đó giảm xuống sau khi sinh. Mát xa sau sinh có thể giúp cân bằng nội tiết tố, cũng như tâm trạng của bạn. Xoa bóp có thể giúp cân bằng các chất hóa học tự nhiên có liên quan đến chứng trầm cảm, bao gồm dopamine và serotonin.

Giảm sưng tấy 

Khi mang thai, chất lỏng trong cơ thể thường tăng khoảng 50%. Sau khi mang thai, mát xa sau sinh có thể giúp tăng cường tuần hoàn và dẫn lưu bạch huyết để cơ thể xử lý hiệu quả chất lỏng dư thừa và khôi phục lại sự cân bằng.

Ngủ ngon hơn 

loi-ich-cua-mat-xa-sau-sinh

 

Thông thường, bạn sẽ cảm thấy kiệt sức sau khi sinh và đặc biệt là khi chăm sóc trẻ sơ sinh. Mát xa có thể giúp xoa dịu mệt mỏi, hỗ trợ thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cải thiện việc cho con bú 

Mát xa sau sinh đã được chứng minh là làm tăng hormone tiết sữa được gọi là prolactin, giúp tăng sản xuất sữa.

 

Tại sao bạn cần mát xa sau sinh

Sau khi sinh con, một người phụ nữ có thể trải qua giai đoạn hậu sản được gọi là “baby blues”. Trải nghiệm này có thể liên quan đến trầm cảm, rối loạn tâm thần sau sinh, rạn da và các vấn đề về mạch máu.

Baby Blues 

Những người mới làm mẹ có thể gặp phải chứng "buồn ngủ", thường liên quan đến các triệu chứng bao gồm thay đổi tâm trạng, tăng cảm giác lo lắng và buồn bã, giảm cảm giác thèm ăn và khó ngủ.

Chứng trầm cảm sau sinh 

Đây là một loại trầm cảm nặng ảnh hưởng đến một số phụ nữ sau khi sinh. Các triệu chứng bao gồm thay đổi tâm trạng, xa lánh bạn bè và gia đình, chán ăn và khó gắn kết với em bé.

Rạn da và đau 

loi-ich-cua-mat-xa-sau-sinh

 

Sau khi sinh, phụ nữ sẽ thường thấy các vết rạn trên bụng, và có thể bị đau khắp cơ thể cũng như đau nhức các cơ còn lại.

Các vấn đề về mạch máu 

Mang thai làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch chân, khiến một số phụ nữ bị giãn tĩnh mạch (các tĩnh mạch bị giãn nở xoắn).

Bất kỳ một trong những tình trạng này đều có thể ảnh hưởng đến khả năng chữa lành cảm xúc và thể chất của phụ nữ sau khi sinh. Nhưng nhiều người trong số họ có thể được cải thiện bằng cách mát xa sau sinh. Các nhà trị liệu vật lý sử dụng nhiều phương pháp điều trị và hoạt động để giúp bạn phục hồi và chữa lành nhanh nhất có thể.

Phương pháp mát xa sau sinh

Xoa bóp sau sinh được thực hiện trong vòng 12 tuần đầu sau sinh. Mát xa toàn thân có thể được thực hiện ở mọi tư thế và có thể điều chỉnh để bạn thoải mái. Một nhà trị liệu được đào tạo sẽ giúp bạn xoa bóp thuận lợi và tạo ra sự bổ sung tốt nhất cho việc chăm sóc sau sinh của bạn.

loi-ich-cua-mat-xa-sau-sinh

 

Nếu bạn có lo lắng hoặc biến chứng liên quan đến mát xa sau sinh, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Cân nhắc an toàn

Massage sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ, tuy nhiên, giống như bất kỳ hình thức điều trị nào, cũng có một số rủi ro cần cân nhắc.

 

Mát xa có thể làm tăng lưu lượng máu và có khả năng ảnh hưởng đến một số tình trạng sức khỏe. Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ tình trạng nào sau đây, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi lên lịch mát xa:

  • Huyết áp cao
  • Bệnh tim bẩm sinh hoặc tiền sản giật (một tình trạng bao gồm huyết áp cao, có protein trong nước tiểu và sưng phù ở chân, bàn chân và bàn tay)
  • Phẫu thuật hoặc chấn thương gần đây
  • Cấy ghép nội tạng gần đây

Khi lựa chọn một chuyên gia mát xa sau sinh, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Văn phòng sạch sẽ, hợp vệ sinh
  • Một nhà trị liệu xoa bóp sau sinh được chứng nhận (tìm chứng chỉ của họ tại văn phòng hoặc trực tuyến)
  • Trang thiết bị phù hợp, bao gồm bàn mát xa chất lượng cao với gối…

Một trong những phương pháp cải thiện sức khỏe không thể kể đến biện pháp xông tắm tại nhà. Việc xông tắm sau sinh sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, giảm các cơn đau và đẩy nhanh quá trình phục hồi sau sinh. Tuy nhiên, bạn cũng cần cân nhắc lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, uy tín, chất lượng.

Thảo mộc xông tắm Vimama là sản phẩm được các mẹ tin dùng, với thành phần tự nhiên, đảm bảo an toàn cho các mẹ thực hiện tại nhà. Chỉ vài bước đơn giản và xông tắm đều đặn, chắc chắn bạn sẽ hồi phục cũng như có một làn da tươi đẹp tức thì.

loi-ich-cua-mat-xa-sau-sinh

 

Hiện sản phẩm đang có chương trình giảm giá lên đến 50% . Nhanh tay đặt hàng ngay để nhận ưu đãi sớm nhất nhé!

Có vô số lợi ích của việc mát-xa sau khi sinh. Trước khi bắt đầu liệu pháp mát xa, hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để đảm bảo rằng cơ thể bạn đã sẵn sàng thực hiện mát xa sau sinh.

Xem thêm:

 



(*) Xem thêm

Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng