Sữa mẹ ít dần phải làm sao?

  • 31/03/2020 12:11
  • 732

Các mẹ sau khi sinh con đều mong muốn có thật nhiều sữa cho bé bú. Nhưng đôi khi nguồn dinh dưỡng này không được dồi dào, đặc biệt là sau 6 tháng sữa mẹ ít dần. Vì vậy, câu hỏi khi sữa mẹ ít dần phải làm sao là băn khoăn của nhiều chị em sau sinh

Sữa mẹ ít dần phải làm sao?

Thay đổi chế độ ăn uống của mẹ:

1.Thực đơn bữa ăn hàng ngày

Nhằm hạn chế tình trạng sữa mẹ ít dần, phụ nữ sau sinh cần ăn đa dạng nguồn thực phẩm cũng như gia tăng khối lượng tiêu thụ so với bình thường, như vậy mới cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cả hai mẹ con. Trong một khẩu phần ăn nên có đủ bốn nhóm thực phẩm sau:

  • Chất đạm protein: Đến từ thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu/đỗ...
  • Chất béo lành mạnh: Có trong dầu, mỡ và bơ sữa.
  • Chất đường bột: Thành phần chủ yếu của gạo, mì, khoai...
  • Vitamin và khoáng chất: Rau xanh và hoa quả tươi luôn là nhóm thực phẩm được khuyến khích sử dụng.

 

Về khối lượng thức ăn, mẹ nên ăn 5 - 6 lần trong ngày, vào thời điểm trước khi cho bé bú để kích thích tiết sữa. Dưới đây là một khẩu phần ăn trung bình mẹ có thể tham khảo, cụ thể:

  • 200 gram thịt hoặc cá.
  • 1 quả trứng.
  • 1 lít sữa tươi hoặc sữa bột.
  • 200 - 300 gram trái cây.
  • 500 - 600 gram rau xanh.

 

Bên cạnh đó, chị em cũng có thể tin dùng một số món ăn truyền thống nổi tiếng giúp lợi sữa như móng giò hầm đu đủ xanh, cháo lạc (đậu phộng), hay chè vừng (mè) đen. Không có nhiều thực phẩm bà mẹ đang cho con bú cần kiêng cữ, song có thể hạn chế ăn các loại gia vị cay nồng như tỏi, ớt, hành tây, ... để tránh gây ảnh hưởng tới mùi vị của sữa mẹ.

2. Uống nhiều nước

 

Nước cũng có tác dụng giúp kích thích sinh sữa, do đó chị em nên uống từ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày. Các thời điểm cần uống nước là khi cảm thấy khát, trước và sau khi cho bé bú, cũng như ban đêm chuẩn bị đi ngủ để khiến sữa mau về. Các loại thức uống được khuyên dùng bao gồm:

  • Sữa dinh dưỡng cho mẹ.
  • Nước ép trái cây.
  • Nước canh.
  • Nước lọc.
  • Nước chè vằng.

 

Thói quen cho bé bú

1.Tư thế khi bú của bé

Mặc dù trước đây chị em vẫn có hai bầu sữa đầy nhưng nếu mắc sai lầm khi cho con bú sẽ khiến sau 6 tháng sữa mẹ ít dần hoặc sớm hơn thế. Mẹ nên chú ý để động tác mút của bé để cho con bú đúng cách theo các dấu hiệu sau:

  • Cả thân người bé áp sát và hướng về phía mẹ.
  • Cằm bé chạm vào bầu sữa của mẹ.
  • Miệng bé mở to, ngậm gần hết quầng vú chứ không phải chỉ mút đầu ti.
  • Môi dưới của bé cong ra ngoài.
  • Mẹ có thể nhìn thấy bé mút chậm và mạnh, cũng như nghe tiếng nuốt.

 

 

2. Những lưu ý khi cho con bú

Trong trường hợp sữa mẹ ít dần, chị em vẫn nên tiếp tục cho bé bú đều đặn, bé mút đầu ti sẽ khiến sữa chảy ra. Hành động này có tác dụng tăng cường sản xuất sữa, giúp sữa mau về trở lại. Các mẹ nên ghi nhớ một số lưu ý sau:

Nên:

  • Thời gian mỗi lần bú mẹ khoảng 20 - 30 phút hoặc đến khi nào bé tự ngưng.
  • Chọn nơi vắng người, chỉ có 2 mẹ con để bé tập trung bú thay vì ngó nghiêng.
  • Bé bú hết bầu sữa này mới chuyển sang bầu bên kia, vừa tận dụng được hết nguồn sữa béo cuối bầu, vừa kích thích tạo sữa đều hai bên cân bằng.
  • Mẹ và bé thư giãn thoải mái sau khi bú, bé dễ tiêu hóa còn mẹ bớt cảm giác đau.

Không nên:

  • Lấy ti ra giữa chừng khi thấy bé đã ngủ vì khi no bé sẽ tự nhả ti mẹ.
  • Đợi bé khóc đòi bú mới cho mà không theo giờ giấc.
  • Để dành sữa còn tồn trong ngực, sẽ gây ức chế tiết sữa mới.

Sử dụng dịch vụ kích sữa sau sinh bằng máy Công Nghệ Cao:

- Chúng tôi hiểu rằng, sau khi Mẹ đọc những chia sẻ vừa rồi nhưng vẫn cảm thấy khó khăn vì chưa làm bao giờ, sức khỏe còn yếu sau kì sinh nở. Vậy hãy để Thế Giới Mẹ và Bé làm bạn đồng hành trong quá trình nuôi con bằng sữa Mẹ của bạn với DỊCH VỤ KÍCH SỮA SAU SINH.

- Điều đặc biệt của dịch vụ này là có thêm máy kích sữa công nghệ cao, bảo đảm sữa về tràn trề chỉ sau 3-5 lần kích.

 

 

Tại sao nên chọn dịch vụ kích sữa sau sinh của Thế Giới Mẹ và Bé:

- Mong muốn các thiên thần nhỏ luôn được nuôi dưỡng từ sữa Mẹ.

- Chuyên gia về sữa Mẹ 

- Chất lượng dịch vụ luôn được chúng tôi đặt lên hàng đầu.

- Đội ngũ chuyên viên lành nghề và giàu kinh nghiệm.

- Liệu trình đã giúp cho hàng ngàn Mẹ trên khắp cả nước có sữa ngay cho bé bú, tránh tình trạng ít sữa, mất sữa.

 

- Lúc này, sữa ít dần phải làm sao không còn là câu hỏi khó với các Mẹ nữa rồi. Mẹ chỉ cần ăn uống bổ dưỡng, uống cao chè vằng lợi sữa, kết hợp nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.

- Điều quan trọng là mẹ vẫn phải tiếp tục cho bé bú như bình thường thì mới có hi vọng sữa về nhiều trở lại. Các mẹ không nên cho bé dùng sữa khác thay thế hay ăn bột sớm vì sự phát triển toàn diện của bé.

---------------------------------
Công ty Cổ Phần Thế Giới Mẹ và Bé - Hệ thống chăm sóc sau sinh Toàn Quốc

Website: www.thegioimevabe.com
Fanpage: https://www.facebook.com/congtythegioimevabe/
Youtube: https://www.youtube.com/user/congtythegioimevabe
☎ Hotline: 090.666.5483

Bình luận