Trái cây lợi sữa

  • 12/04/2019 17:30
  • 60

Mẹ biết không, có rất nhiều phương pháp để mẹ có nhiều sữa cho bé bú nè. Ngoài ăn những món bổ dưỡng ra thì trái cây lợi sữa cũng khá nhiều đó. Cùng Thế Giới Mẹ và Bé xem thử những loại trái cây nào lợi sữa cho mẹ nhé!!!

 

 

Những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh:

 icon-dong-hungole-blog (279) Quả cam icon-dong-hungole-blog (279)

Cam và các loại quả họ cam như bưởi, quýt là loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ, canxi.

 

 

icon-dong-hungole-blog (86) Công dụng

  • Cam là loại trái cây rất lợi sữa và còn có tác dụng giúp tăng sức đề kháng, chống tắc sữa, viêm tuyến sữa và phòng ngừa mất sữa.
  • Ngoài ra, vitamin C trong quả cam còn giúp ngăn ngừa chảy máu ở tử cung sau sinh và giúp tử cung và vết thương ở âm đạo nhanh chóng phục hồi.

icon-dong-hungole-blog (86) Cách dùng: Mẹ sau sinh có thể vắt nước cam uống hoặc ăn cả múi để bổ sung chất xơ và vitamin C.

icon-dong-hungole-blog (86) Lưu ý: Nước cam có tính axit nên mẹ sau sinh nên uống ở mức độ vừa phải, không nên uống khi đói và mỗi lần chỉ nên uống ít một.

 

icon-dong-hungole-blog (279)Chuối tiêuicon-dong-hungole-blog (279)

Nhắc đến những loại trái cây lợi sữa thì không thể thiếu chuối tiêu bởi trong chuối có chứa nhiều sắt, có hàm lượng cellulose cao.

 

 

 icon-dong-hungole-blog (265) Công dụng:

  • Chuối tiêu kích thích sản xuất sữa, giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa hơn.
  • Trong chuối tiêu chứa nhiều khoáng chất sắt giúp tăng hàm lượng sắt trong sữa mẹ, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt của mẹ và bé.
  • Hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ sau sinh.

 icon-dong-hungole-blog (265) Cách dùng: Chuối tiêu là một trong những loại trái cây lợi sữa nên mẹ sau sinh có thể ăn chuối chín hoặc làm sinh tố chuối, nước ép chuối. 

 icon-dong-hungole-blog (265) Lưu ý: Không nên ăn chuối tiêu khi đói và người bị đau dạ dày nên chú ý khi sử dụng chuối tiêu.

 

icon-dong-hungole-blog (279)Quả bơicon-dong-hungole-blog (279)

Trong 100g quả bơ bao gồm: 101 Kcal năng lượng; 0,5 g chất xơ, 60 mg canxi; 0,07 g vitamin nhóm B, 17 mg vitamin C…

Công dụng: Quả bơ rất lợi sữa, giàu năng lượng, chúp làn da đẹp, mịn màng, tốt cho tim mạch, chống lão hóa, giảm rụng tóc.

Cách dùng: Mẹ sau sinh nên ăn sinh tố bơ bạc hà (chế biến từ sữa tươi, bơ, bạc hà) để sữa về nhiều.

 

 

 

icon-dong-hungole-blog (279)Hồng xiêmicon-dong-hungole-blog (279)

Trong 100g hồng xiêm: 48 Kcal năng lượng; 2,5 g chất xơ hòa tan, 52 mg canxi; 0,02 mg vitamin nhóm B, 8 mg vitamin C.

 

 

Công dụng: Ăn hồng xiêm giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa, bổ mắt, kháng viêm, bổ máu, chống trầm cảm sau sinh.

Cách dùng: Mẹ sau sinh có thể ăn trái hồng xiêm chín, có vị ngọt, thơm và giúp lợi sữa, cải thiện tâm trạng.

 

icon-dong-hungole-blog (279)Vú sữaicon-dong-hungole-blog (279)

Vú sữa là một trong các loại trái cây lợi sữa có tính nhiệt, loại quả chứa nguồn vitamin A, nhóm B, C rất dồi dào. Ngoài ra, còn chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là gluxit, canxi, sắt, protein và lipid và giàu chất xơ.

 

 

Công dụng: Vú sữa là trái cây lành tính, lợi sữa, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

 

icon-dong-hungole-blog (262)Quả táoicon-dong-hungole-blog (262)

Táo chứa nhiều dưỡng chất như protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin C.

 

 

Công dụng: Táo là một thực phẩm lành mạnh giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa, cải thiện hoạt động tim mạch, giảm nguy cơ mắc tiểu đường và tăng cường sức khỏe.

Cách sử dụng: Dùng ăn táo như một loại trái cây, chế biến món salad cùng với táo. Các mẹ có thể ăn táo thường xuyên.

Để tăng cường thêm tính lợi sữa, mẹ pha nước chè vằng uống trong ngày. Đảm bảo sữa về ào ạt. 

 

icon-dong-hungole-blog (643)Tác dụng của chè vằngicon-dong-hungole-blog (643)

icon-dong-hungole-blog (270) Chè vằng là “thần dược” được rất nhiều chị em Việt tin dùng nhờ vào tác dụng lợi sữa, giảm cân và giúp chị em hồi phục sức khỏe sau sinh khá hiệu quả.

icon-dong-hungole-blog (270) Các nghiên cứu về nhựa và các thành phần có trong cây chè vằng đã chứng minh chè vằng có công dụng điều kinh, thông huyết, kháng viêm, mau lành vết thương, tốt cho khớp xương.

icon-dong-hungole-blog (270) Đối với phụ nữ sau sinh, chè vằng hoạt động như một loại thuốc bổ vừa làm tăng chất lượng, số lượng sữa mẹ, lại vừa giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chè vằng còn giúp co bóp tử cung, đẩy máu huyết trong tử cung ra ngoài giúp mẹ tránh bị hậu sản.

 

 

---------------------------------------
Công ty Cổ Phần Thế Giới Mẹ và Bé - Hệ thống chăm sóc sau sinh Toàn Quốc

Website: www.thegioimevabe.com
Fanpage: https://www.facebook.com/congtythegioimevabe/
Youtube: https://www.youtube.com/user/congtythegioimevabe
☎ Hotline: 090.666.5483 - 0909.97.91.94

"FuongVuong"

Bình luận