Trầm cảm sau sinh là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị

Đối với hầu hết phụ nữ, sinh con là một khoảng thời gian rất thú vị, vui vẻ và thường lo lắng. Nhưng đối với phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, nó có thể trở nên rất đau khổ và khó khăn. Vậy trầm cảm sau sinh là gì? Hãy cùng tìm nguyên nhân và cách chữa trị bệnh lý này nhé!

Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh là một dạng trầm cảm xảy ra sau khi sinh em bé. Đây là một tình trạng bệnh lý tương đối phổ biến nhưng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến bà mẹ mới sinh.

Trầm cảm sau sinh có thể khiến bạn cảm thấy trống rỗng, vô cảm và buồn bã. Nó có thể gây ra những thay đổi về tâm trạng, kiệt sức và cảm giác vô vọng nói chung trong một thời gian dài sau khi sinh.

tram-cam-sau-sinh-la-gi

 

Mọi người không nên xem nhẹ bệnh trầm cảm sau sinh. Đây là một chứng rối loạn nghiêm trọng, nhưng các phương pháp điều trị khác nhau có thể giúp mọi người vượt qua nó. Nếu bạn đang trải qua chứng trầm cảm sau sinh, bạn cần biết rằng bạn không đơn độc và bạn có thể hồi phục.

Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh là gì?

Nhiều người cảm thấy buồn bã, trống rỗng, ủ rũ hoặc mệt mỏi trong vòng vài ngày sau khi sinh con - một tình trạng gọi là "baby blues". Nhưng trầm cảm sau sinh còn nghiêm trọng hơn nó, kéo dài hàng tuần sau khi bạn sinh con. Các triệu chứng của nó có thể nghiêm trọng và cản trở khả năng hoạt động của bạn.

 

Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh có thể khác nhau ở mỗi người và thậm chí từ ngày này sang ngày khác. Trong khi các triệu chứng có thể phát triển bất cứ lúc nào sau khi sinh con, chúng thường bắt đầu trong vòng 1 đến 3 tuần sau khi sinh con.

Trầm cảm sau sinh có thể khiến bạn cảm thấy mất kết nối với con mình. Bạn có thể cảm thấy như thể bạn không yêu con mình. Những cảm giác này không phải lỗi của bạn.

Các triệu chứng phổ biến của chứng trầm cảm sau sinh bao gồm:

  • Cảm thấy buồn hoặc khóc nhiều
  • Cảm thấy choáng ngợp
  • Có ý nghĩ làm tổn thương em bé hoặc bản thân
  • Không quan tâm đến em bé
  • Không có năng lượng hoặc động lực
  • Cảm thấy vô giá trị, tội lỗi hoặc giống như bạn là một người cha mẹ tồi
  • Ngủ quá nhiều hoặc quá ít
  • Thay đổi mối quan hệ với thức ăn
  • Cảm thấy lo lắng
  • Bị đau đầu mãn tính, đau nhức, đau hoặc các vấn đề về dạ dày

 

Nhưng trầm cảm sau sinh không có nghĩa là bạn là một ông bố bà mẹ tồi và đó không phải lỗi của bạn. Nếu nhận thấy các triệu chứng, bạn cần nói với chuyên gia hoặc bác sĩ tâm lý và tìm cách điều trị để cảm thấy tốt hơn.

Điều trị trầm cảm sau sinh

Nếu bạn có các triệu chứng trầm cảm sau sinh, bạn nên liên hệ với chuyên gia hoặc bác sĩ càng sớm càng tốt để bắt đầu điều trị.

Điều trị trầm cảm sau sinh có thể bao gồm thuốc, một số hình thức trị liệu và các nhóm hỗ trợ. Thông thường, sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp là phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

tram-cam-sau-sinh-la-gi

 

Thuốc trị trầm cảm sau sinh

Loại phổ biến nhất là thuốc điều trị trầm cảm sau sinh. Những loại thuốc này có thể giúp làm giảm nhiều triệu chứng của bệnh trầm cảm, nhưng chúng cần thời gian - thường từ 6 đến 8 tuần để bắt đầu phát huy tác dụng.

Trong một số trường hợp, bạn có thể cần phải thử một vài loại thuốc trước khi tìm thấy một loại thuốc phù hợp và có tác dụng phụ có thể kiểm soát được.

Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI). Đây là một loại thuốc chống trầm cảm phổ biến. SSRI thường có ít tác dụng phụ hơn các thuốc chống trầm cảm khác và bao gồm paroxetine (Paxil), fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft).

Tất cả các loại thuốc chống trầm cảm đều có thể gây ra tác dụng phụ, mức độ nghiêm trọng có thể khác nhau. Các tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm có thể bao gồm cảm giác kích động hoặc lo lắng, các vấn đề về tiêu hóa và đau đầu…

Những người cho con bú có các lựa chọn về thuốc và điều trị. Bác sĩ của bạn có thể giúp chọn một loại thuốc an toàn khi cho con bú.

 

Liệu pháp hormone

Sau khi sinh con, nồng độ hormone sinh dục estrogen và progesterone giảm đột ngột.

Các nhà nghiên cứu cho rằng sự thay đổi đột ngột trong nội tiết tố này có thể đóng một vai trò nào đó khiến những người phát triển chứng trầm cảm sau sinh. Vì những lý do này, liệu pháp hormone có thể đóng một vai trò nào đó trong việc kiểm soát chứng trầm cảm sau sinh.

Tác dụng phụ của liệu pháp hormone với estrogen có thể bao gồm:

  • Thay đổi cân nặng
  • Buồn nôn và ói mửa
  • Chuột rút ở bụng
  • Đau nửa đầu và đau đầu
  • Thay đổi tiết dịch âm đạo
  • Rụng tóc
  • Huyết áp cao
  • Phù nề
  • Phì đại u xơ tử cung
  • Nhiễm trùng nấm âm đạo

Trị liệu tâm lý

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một loại liệu pháp cụ thể được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng trầm cảm sau sinh. Ở những người bị trầm cảm sau sinh, các nghiên cứu cho thấy rằng CBT cùng với thuốc làm giảm các triệu chứng hiệu quả hơn so với chỉ dùng thuốc hoặc các liệu pháp khác.

CBT liên quan đến việc học và sử dụng các kỹ thuật và chiến lược cho phép bạn thay đổi lối suy nghĩ của mình, nhận ra những sai lệch trong suy nghĩ, sử dụng các kỹ năng giải quyết vấn đề để đối phó với các tình huống khó khăn và phát triển sự tự tin hơn vào khả năng của bản thân.

Biện pháp tự nhiên

Trầm cảm sau sinh là một tình trạng nghiêm trọng và gây suy nhược và bạn không nên cố gắng điều trị mà không có ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Nhưng thực hành tại nhà như ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, tập thiền hoặc yoga và dành thời gian với thiên nhiên có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, đặc biệt là khi được sử dụng cùng với các phương pháp điều trị truyền thống như dùng thuốc và trị liệu.

Tự chăm sóc

Trầm cảm sau sinh có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và bị cô lập, vì vậy điều quan trọng là phải dành thời gian cho bản thân và liên hệ với gia đình, bạn bè và yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần. 

tram-cam-sau-sinh-la-gi

 

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ dẫn đến trầm cảm sau sinh

Nguyên nhân chính xác không rõ ràng, nhưng một số yếu tố có thể góp phần gây ra chứng trầm cảm sau sinh. Các giai đoạn trầm cảm sau sinh có thể là kết quả của sự kết hợp của những thay đổi về thể chất và những tác nhân gây căng thẳng về cảm xúc.

Các yếu tố vật lý

Khi bạn đang mang thai, mức độ estrogen và progesterone của bạn cao hơn bình thường. Trong vòng vài giờ sau khi sinh, nồng độ hormone giảm trở lại trạng thái cũ.

Sự thay đổi đột ngột này có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của chứng trầm cảm sau sinh.

Các yếu tố thể chất khác có thể góp phần vào sự phát triển của chứng trầm cảm sau sinh bao gồm:

  • Mức độ hormone tuyến giáp thấp
  • Thiếu ngủ
  • Điều kiện y tế cơ bản
  • Lạm dụng ma túy và rượu

Yếu tố cảm xúc

Nghiên cứu cho thấy rằng việc trải qua những trải nghiệm căng thẳng khi mang thai có thể tác động đáng kể đến khả năng mắc chứng trầm cảm sau sinh.

Các yếu tố gây căng thẳng cảm xúc có thể bao gồm:

  • Ly hôn gần đây
  • Cái chết của một người thân yêu
  • Căng thẳng tài chính

Chẩn đoán trầm cảm sau sinh

tram-cam-sau-sinh-la-gi

 

Những người có các triệu chứng trầm cảm sau sinh hơn 2 tuần trong năm đầu tiên sau sinh nên liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được kiểm tra trầm cảm sau sinh.

Chuyên gia y tế sẽ có thể đánh giá các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn để đưa ra chẩn đoán. Họ thường sẽ tìm kiếm và hỏi về:

  • Triệu chứng trầm cảm
  • Rối loạn giấc ngủ
  • Cảm giác giảm năng lượng
  • Cảm giác cáu kỉnh

Là một phần của chẩn đoán, bác sĩ cũng sẽ xác định các yếu tố nguy cơ khác gây trầm cảm và các bệnh lý liên quan. Chúng có thể bao gồm:

  • Vấn đề cuộc sống căng thẳng gần đây
  • Tiền sử trầm cảm
  • Những tác nhân gây căng thẳng bên ngoài
  • Lịch sử dùng thuốc của bạn

Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra xem liệu rối loạn như bệnh tuyến giáp hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể góp phần vào chứng trầm cảm của bạn hay không.

Phòng chống trầm cảm sau sinh

Chứng trầm cảm sau sinh rất phổ biến và có thể không hoàn toàn có thể ngăn ngừa được. Nhưng biết các dấu hiệu của trầm cảm sau sinh có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh và điều trị nhanh hơn nếu cần.

Một số nghiên cứu cho thấy một số biện pháp can thiệp, bao gồm điều trị bằng một số loại thuốc chống trầm cảm và chất dinh dưỡng trong và ngay sau khi mang thai, có thể làm giảm nguy cơ phát triển trầm cảm nặng sau sinh.

Ngoài ra, tham gia liệu pháp giữa các cá nhân và liệu pháp hành vi nhận thức trong và sau khi mang thai có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh ở những người có nguy cơ cao mắc bệnh này.

Bạn cũng có thể giảm nguy cơ phát triển chứng trầm cảm sau sinh bằng cách:

  • Tìm kiếm sự hỗ trợ của bạn bè và gia đình trước khi con bạn chào đời
  • Tham gia các lớp giáo dục tiền sản và sau sinh
  • Sắp xếp thời gian việc giữ trẻ để bạn có thể nghỉ ngơi
  • Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và cố gắng tập thể dục và không khí trong lành mỗi ngày
  • Ngủ đủ giấc 
  • Tránh hoàn toàn hoặc hạn chế uống rượu 

Ngày nay, biện pháp xông tắm bằng thảo mộc cũng được đánh giá mang lại hiệu quả giúp các mẹ có thể thư giãn tinh thần cũng như tái tạo lại năng lượng, nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu. 

Thảo mộc xông tắm Vimama được các mẹ lựa chọn tin dùng khá nhiều trong năm vừa qua. Sản phẩm với các thành phần từ thiên nhiên, các mẹ hãy yên tâm sử dụng trong quá trình phục hồi cơ thể.

Hiện sản phẩm Thảo mộc xông tắm Vimama đang có chương trình sale lên đến 50%. Hãy nhanh tay đặt hàng ngay hôm nay để nhận giá ưu đãi nhé! Đặt hàng tại đây.

tram-cam-sau-sinh-la-gi

 

Trầm cảm nặng sau sinh là gì?

Nếu không được điều trị, chứng trầm cảm sau sinh có thể ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Điều này nguy hiểm nhất khi dẫn đến ý nghĩ tự tử, làm hại bản thân hoặc làm hại người khác. Nếu những suy nghĩ này bắt đầu xảy ra, sự can thiệp của y tế là cần thiết.

Trầm cảm nặng sau sinh có thể đe dọa tính mạng, nhưng vẫn tồn tại các phương án điều trị hiệu quả.

Rối loạn tâm thần sau sinh là gì?

tram-cam-sau-sinh-la-gi

 

Dạng trầm cảm sau sinh nặng nhất là rối loạn tâm thần sau sinh. Rối loạn tâm thần sau sinh rất hiếm, ảnh hưởng đến 1 đến 2 trên 1.000 phụ nữ. Nó thường phát triển đột ngột trong vài tuần sau khi sinh, nhưng các trường hợp đã xảy ra đến 6 tháng sau khi sinh.

Các triệu chứng sớm nhất của rối loạn tâm thần sau sinh là bồn chồn, cáu kỉnh và mất ngủ. Ảo giác — khi bạn nhìn, nghe hoặc ngửi thấy những thứ không có ở đó — và ảo tưởng cũng rất phổ biến.

Rối loạn tâm thần sau sinh là một cấp cứu tâm thần và nguy cơ làm tổn thương bản thân hoặc con bạn - dù cố ý hoặc vô tình.

Lo lắng sau sinh

Lo lắng sau sinh thậm chí còn phổ biến hơn trầm cảm sau sinh, với một số nghiên cứu cho thấy rằng nó ảnh hưởng đến 20-25%. Lo lắng sau sinh thường xuất hiện cùng với chứng trầm cảm sau sinh. Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm đầu tiên sau khi sinh.

Các triệu chứng phổ biến của lo lắng sau sinh bao gồm các cơn hoảng sợ. Các triệu chứng khác của lo âu sau sinh bao gồm:

  • Lo lắng quá mức hoặc liên tục
  • Cảm giác sợ hãi
  • Kém tập trung
  • Cáu kỉnh và căng thẳng
  • Mất ngủ
  • Tức ngực
  • Tim đập nhanh
  • Đổ mồ hôi
  • Run sợ
  • Ngứa ran ở tay hoặc chân

OCD sau sinh

OCD sau sinh ít phổ biến hơn trầm cảm và lo âu sau sinh, với tỷ lệ phổ biến từ 2-9 phần trăm. Nó thường phát triển trong vòng một tuần sau khi sinh.

Nỗi ám ảnh có thể là về bất cứ điều gì, nhưng chúng có khả năng tập trung vào sự an toàn của em bé. Nếu bạn bị OCD sau sinh, bạn có thể tham gia vào các hành vi nghi lễ liên quan đến những suy nghĩ đó. Chúng có thể bao gồm:

  • Sắp xếp và làm sạch lặp đi lặp lại, và ám ảnh về vi trùng
  • Liên tục kiểm tra em bé của bạn trong đêm
  • Cưỡng chế tinh thần, chẳng hạn như liên tục cầu nguyện cho sự an toàn của con bạn

Sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp tâm lý có thể có hiệu quả trong việc điều trị OCD sau sinh.

 

Trầm cảm sau sinh ở nam giới

Một loại trầm cảm sau sinh được gọi là trầm cảm sau sinh của người cha. Nam giới ít báo cáo các triệu chứng của bệnh trầm cảm hơn, nhưng ước tính cho thấy khoảng 8-10% những người làm cha lần đầu có xu hướng lo lắng nhiều hơn vào những tuần sau khi sinh.

Có rất nhiều yếu tố nguy cơ tiềm ẩn khác có thể góp phần vào sự phát triển của chứng trầm cảm sau sinh ở nam giới, bao gồm có tiền sử trầm cảm và các vấn đề trong mối quan hệ.

Bệnh trầm cảm có thể được điều trị bằng thuốc chống trầm cảm, một mình hoặc bằng liệu pháp.

Tìm nơi hỗ trợ điều trị trầm cảm sau sinh

Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của trầm cảm sau sinh, bạn nên liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe càng sớm càng tốt để thảo luận về cách điều trị và giải quyết các triệu chứng thể chất của bạn.

Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu để giúp bạn điều hướng thời kỳ hậu sản và chẩn đoán của bạn.

Trầm cảm sau sinh rất nguy hiểm nếu không được điều trị sớm. Bạn cần hết sức lưu tâm vấn đề này nhé!

Xem thêm:



(*) Xem thêm

Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng